OCEAN VIEW GARAGEHOUSE
ブログ移転のお知らせ
色々と有りまして書きたいことが山ほどあるのですが、、、、
突然ですが、こちらのブログは休止することに致しました！
みんカラの方で新規に登録しましたので、そちらで宜しくお願いします(^^
Posted by ま〜ちゃん | 13:22 | Comment [3] | TrackBack [0] | 日常
湘南麺屋 海鳴
鎌倉駅近くのラーメン店です。
ネットで検索すれば、いくらでもレポートにヒットしますが、あえて言いましょう。
まじ美味いっ！お薦めメニューは全部です。
こってりラーメン好きな方には、もしかしたら物足りないかも！？
繊細なお味です！びみ（美味）という言葉がピッタリですね。
私のお気に入りは、「ゆず塩」。
我が家はもろに嵌ってます。
私は最低でも月に1度必ず行きますし、家内と娘は月3回ぐらい行ってるんじゃないか？（笑）
店主のオヤジさんと息子さんが、我家の愛犬ローレンを可愛がってくれるので、いつも連れて行っちゃいます。（もちろん外に繋いでおきますよ）
ローレンと同じ犬種、フラットコーテッドレトリバーを以前飼っていて亡くなってしまったので、最初の頃はローレンを見て、二人とも瞳をウルウルさせてたっけ(^^;
現在は保健所から引き取ってきたラブラドールレトリバーを飼っているのだとか。
とにかく、この親子が本当に素晴らしい！
その素晴らしさ、人間性が全てラーメンの味に表現されています。
一度食べてみては(^^
Posted by ま〜ちゃん | 09:40 | Comment [6] | TrackBack [0] | 日常
一生太らない体のつくり方 成長ホルモンが脂肪を燃やす！
こんな本を買って読んでみました（爆）
［要旨］
メタボに克つ、脂肪が落ちる。自宅でできる筋トレのススメ。実践スロトレメニュー付き。
［目次］
第１章 中高年にこそ必要なダイエット（誰もが太る生活を送っている；食事量が増えていなくても太るという事実 ほか）
第２章 読めば実行したくなる、効果的な脂肪燃焼の戦略（運動の効果をプラスにするもの、マイナスにするもの；ウォーキング一時間でご飯茶わんたった一杯分 ほか）
第３章 あなただけのダイエットメニュー（筋肉量を増やすとはどういうことか？；筋肉を増やすためには適正な負荷がある ほか）
第４章 さらに可能性を引き出すダイエットの知識（体脂肪一キログラム減は、何日分の食事量に相当するか？；効果的に生活活動量を増やす工夫 ほか）
今までやっていた、有酸素運動を50分やってから軽い筋トレというメニューは運動効果をマイナスにするものでした〜（泣）メニュー変更です！
私は遺伝性の糖尿病（2型）予備軍なので、痩せる為というよりも良好な血糖コントロールが必須なのです！
前回の会社の定期健診では撃沈でした。。。
最近は自分で測定できる血糖値測定器を購入して、血糖の変動を把握しています！
筋トレで基礎代謝量を増やそう！
現在の体重：74.5kg
空腹時血糖値：83mg/dl
食後血糖値：145mg/dl
目標体重：65kg
健常な人の空腹時血糖値：80-100mg/dl
食後血糖値：140mg/dL未満なら正常値、200mg/dL以上は糖尿病
Posted by ま〜ちゃん | 09:47 | Comment [8] | TrackBack [0] | 日常
